Twintig vragen die je je elke zondag zou moeten stellen

Veel mensen nemen alleen bij de start van iets nieuws even de tijd om na te denken over het leven tot dusver, en over het pad naar de toekomst. We denken dan aan onze successen, aan waar het mis ging, en de belangrijke of opmerkelijke dingen die ons hebben gemaakt tot wie we zijn. Deze zelfreflectie helpt om ons bewust te worden en te blijven van waar we vandaan komen, en waar we naar toe willen gaan. Dat is belangrijk voor het behouden en beschermen van onze dromen, doelen en verlangens.
Zelfreflectie eens in de zoveel tijd is nuttig, maar als je er maximaal profijt van wil hebben zijn hier twintig vragen die je jezelf elke zondag zou moeten stellen:

1. Wat heb ik de afgelopen week geleerd? — Als je moeite hebt met het beantwoorden van deze vraag wordt het tijd voor iets nieuws. Ongeacht je leeftijd: je zou elke week iets nieuws moeten leren.
2. Wat ging de afgelopen week het best? — Terugkijken op wat je bereikt hebt geeft voldoening en stimuleert je zelfvertrouwen. Bovendien is het een goede manier om de voorgang te bewaken.
3. Wat was het belangrijkste moment van de week, en waarom? — Mogelijk levert het een nieuw doel of een nieuwe passie op; of misschien gewoon een fijn moment om aan terug te denken.
4. Wat is het belangrijkste dat ik de komende week moet doen? — Al het andere is dan van ondergeschikt belang: gedraag je er dan ook naar! Maar noteer ook de ondergeschikte dingen…
5. Wat kan ik nu doen om de week minder gestresst te maken? — Werk je agenda bij, zorg dat er voldoende benzine in de auto zit, ruim de was op.
6. Waar heb ik altijd moeite mee waar ik de komende week mee te maken kan krijgen? — Leer van je ervaringen zodat je er in de toekomst beter mee om gaat.
7. Waar heb ik de afgelopen week de meeste onproductieve tijd in gestoken? — Blijf er bij uit de buurt, en zorg er zo nodig voor dat het zo lastig mogelijk wordt er aan toe te geven: koppel die TV af, bijvoorbeeld.
8. Wat voor onnodigs draag ik nog bij me? — Of het nu gewone of mentale zooi is, ontdoe je van niet noodzakelijke rommel zodat het essentiëe duidelijk wordt.
9. Wat heb uitgesteld dat nog gedaan moet worden? — Zet deze dingen in je agenda voor de komende week. Als iets in twee minuten gedaan kan worden, plan het dan in voor de maandagmorgen.
10. Wat voor kansen laat ik nog onbenut? — Als het nog steeds mogelijk is, en je wilt het nog steeds, maak een plan om er deze week in ieder geval iets verder mee te komen.
11. Had ik nog met iemand willen praten? — Regelmatig communiceren voorkomt blokkades. Hoe moeilijk ook, blijf er over praten.
12. Is er nog iemand die een Dank je wel verdiend? — Bedank de mensen die je helpen. Het kost je niets, maar zal zeker niet onopgemerkt blijven.
13. Wie kan ik de komende week helpen? — De beste manier om iets voor elkaar te krijgen is door anderen te helpen iets gedaan te krijgen. Als jij hen helpt, zullen zij jou helpen.
14. Wat zijn de top 3 doelen voor de komende 3 jaar? — Als je jezelf geen doelen stelt kun je ze ook niet bereiken.
15. Wat heb ik de afgelopen week gedaan wat me dichterbij die doelen bracht? — Als je doelen hebt maar je doet er niets voor zul je er ook niet dichterbij komen.
16. Welke actie kan ik de komende week nemen om me dichterbij die doelen te brengen? — Het hoeft maar een kleine stap te zijn, maar elke stap brengt je dichterbij.
17. Waar kijk ik de komende week naar uit? — Het antwoord op deze vraag kan een grote motivator zijn. Als je geen antwoord hebt, zorg dan dat je iets fijns of leuks bedenkt waar je naar uit kunt kijken.
18. Waar ben ik bang voor? — Zie je angsten onder ogen, en werk er bewust aan.
19. Waar ben ik dankbaar voor? — Wees je ook eens bewust van en dankbaar voor wat je hebt. Dat relativeert de waan van de dag.
20. Stel dat ik alleen de komende week nog zou leven: met wie zou ik de week dan doorbrengen? — Nogmaals: het leven is kort genoeg; besteed meer tijd aan de mensen om wie je geeft.

Dit is een vertaling van het artikel 20 Questions You Should Ask Yourself Every Sunday op Marc and Angel Hack Life