Vind je levensdoel in ongeveer 20 minuten
Hoe vind je de zin van het leven? Ik bedoel niet je werk, je dagelijkse verantwoordelijkheden of zelfs maar je lange termijn doelstellingen: ik bedoel de werkelijke reden dat je op deze planeet rondloopt.
Misschien ben je een nihilist en vind je dat je geen doel hebt, en dat het leven geen zin heeft.
Maakt niet uit. Dat je niet gelooft dat je een doel hebt zal je er niet van weerhouden om ‘m te vinden, net zomin als je in de zwaartekracht hoeft te geloven om toch op de grond te kunnen vallen. Als je er niet in gelooft zal ‘t alleen langer duren om het te vinden, dus als je er zo eentje bent verander dan de “20″ in de titel in “40″ of, in hardnekkige gevallen, in “60″. Maar als je van mening bent dat je geen doel hebt, dan zul je rest van deze blog waarschijnlijk toch niet geloven. Aan de andere kant: waarom zou je er niet een uurtje in steken, louter voor ‘t geval dat?
Bruce Lee
Een mooi verhaal over Bruce Lee om even het pad te effenen.
Een karate-expert vroeg Bruce eens om hem alles te leren wat hij (Bruce) wist van karate. Bruce hield twee kopjes omhoog, beide gevuld met water. “Het eerste kopje,” zei Bruce, “verbeeld al jouw kennis van karate. Het tweede kopje verbeeld al mijn kennis van karate. Als je je kopje gevuld wilt hebben met mijn kennis, zul je eerst je eigen kopje leeg moeten gieten.”
Als je je werkelijke levensdoel wilt vinden moet je je eerst ontdoen van alle valse doelen die je tot dusver geleerd hebt: inclusief het idee dat je misschien helemaal geen levensdoel hebt.
En hoe vind je dan je levensdoel? Er zijn heel veel manieren, en sommige zijn nogal omslachtig. Deze methode is wel de allersimpelste manier die je kunt gebruiken. Hoe meer je voor het proces open staat, en hoe meer je ook werkelijk verwacht dat het zal werken, hoe sneller je resultaten zult zien. `Maar ook als je twijfelt — of zelfs als je denkt dat het maar een idiote tijdverspilling is — zal het werken: als je maar volhoudt. Het zal alleen langer duren.
Levensdoel: stappenplan
Dit moet je doen:
- Pak een leeg stuk papier (of een nieuw document in je tekstverwerker als je daar sneller in bent).
- Schrijf bovenaan: “Wat is het doel van mijn leven?”
- Schrijf het eerste dat in je hoofd opkomt er onder; maakt niet uit wat het is, en het hoeft geen volledige nette zin te zijn.
- Herhaal stap 3 tot je iets opschrijft dat je diep, diep raakt. Dat, dat is dan je levensdoel
Da’s alles. Het maakt niet uit of je een bankier bent, een bodybuilder of bankwerker. Voor sommigen zal dit een vreselijk idiote oefening lijken; voor anderen is het de gewoonste zaak van de wereld. Gemiddeld kost het ongeveer 15 tot 20 minuten om alle rommel uit je hoofd te krijgen, inclusief de sociale conditionering die je tot dusver heeft wijsgemaakt wat je levensdoel is. De foute antwoorden komen uit je bewustzijn en je geheugen. Maar als het goede, het echte antwoord komt, zal het net lijken alsof het vanuit een heel andere bron komt.
Het zal hen die zich verschanst hebben in hun beperkte zelfbewustzijn wat meer tijd kosten om alle foute antwoorden er uit te krijgen, misschien zelfs langer dan een uur. Maar als je volhoudt, 100 of 200 of misschien zelfs 500 foute antwoorden lang, zul je getroffen worden door een antwoord dat een diepe emotie bij je oproept, het antwoord waar de tranen van in je ogen springen.
Als je nog nooit zoiets gedaan hebt zul je het waarschijnlijk volkomen onnozel vinden. Da’s prima, vindt het maar onnozel, maar ga er gewoon mee door.
Gedurende dit proces zullen een aantal antwoorden heel erg op elkaar lijken. Soms zul je zelfs antwoorden twee of meer keer opschrijven, en dan opeens ga je een heel andere richting op en verzin je 10 tot 20 dingen die weer een heel ander thema volgen. Maakt niet uit. Blijf gewoon opschrijven wat er in je hoofd opkomt.
Weerstand
Op een bepaald moment (gewoonlijk nadat je 50-100 dingen hebt opgeschreven) heb je geen zin meer om door te gaan, en lijkt het alsof het helemaal nergens naar toe gaat. Je wilt stoppen, en iets heel anders gaan doen. Dat is normaal. Zet jezelf er dan toe om toch door te gaan, en de weerstand zal verdwijnen.
Je zult ook een paar dingen opschrijven die je ‘wel wat doen,’ maar ze zijn het toch niet helemaal. Markeer die antwoorden zodat je ze nog eens kan bekijken als je meer inspiratie nodig hebt. Elk van die antwoorden bevat een stukje van je uiteindelijke levensdoel, maar het is nog niet compleet. Dat je dit soort antwoorden krijgt betekent dat je warm begint te worden. Gewoon doorgaan.
Het is belangrijk dat je dit in je eentje doet, en zonder onderbrekingen. Als je die nihilist bent mag je gewoon beginnen met het opschrijven van “Mijn leven heeft geen zin” of “Ik heb geen levensdoel”: als je maar blijft doorschrijven komt het er uiteindelijk toch gewoon uit.
Toen ik deze oefening deed kostte het me ongeveer 25 minuten, en het uiteindelijke antwoord kwam als nummer 106. Stukjes ervan kwamen boven water bij nummers 17, 39 en 53, en daarna was het moeilijkste deel van de bevalling voorbij en kon ik het verfijnen van nummer 100 tot 106. Het gevoel van weerstand (willen stoppen en iets anders gaan doen, ongeduldig worden en zelfs geïrriteerd) kwam rond nummer 55-60. Bij nummer 80 nam ik een kleine pauze van twee minuten om even te ontspannen en mijn ogen dicht te doen, en even opnieuw te focussen op wat ik aan het doen was. Dat hielp: de dingen die ik daarna opschreef waren veel helderder.
Dit bleek uiteindelijk mijn levensdoel te zijn:
Bewust en met moed te leven; vol van liefde en medeleven; helpen anderen te ontwaken; en dit leven uiteindelijk in vrede te verlaten.
Als je je eigen persoonlijke antwoord uiteindelijk vindt zul je het diep in jezelf voelen weerklinken. De woorden zullen een speciale betekenis en energie voor je hebben, en je zult die energie weer voelen telkens als je die woorden herleest.
Het ontdekken van je levensdoel is gemakkelijk genoeg. Het moeilijke deel komt nog: het bijsturen van je dagelijkse leven zodanig dat je je ook op dat doel richt.
Waarom werkt ‘t?
Als je geneigd bent je af te vragen waarom dit proces werkt, leg die vraag dan even opzij totdat je de oefening voltooid hebt. Als je dat gedaan hebt heb je waarschijnlijk wel je eigen antwoord waarom het werkt. Als je tien mensen die deze oefening (met succes) voltooid hebben ernaar vraagt zul je tien verschillende antwoorden krijgen, allen gekleurd door hun eigen levenservaringen, en allen even correct.
Natuurlijk gaat dit niet werken als je stopt voordat je het werkelijke antwoord hebt. I gok dat zo’n 80-90% binnen een uur het antwoord heeft gevonden. Als je er erg veel moeite mee hebt, of sterk aan de werking twijfelt kost het misschien meerdere sessies en meerdere uren, maar ik denk dat dat soort mensen dan gewoon er eerder mee stopt of helemaal niet mee begint. Maar als je deze weblog tot hier hebt doorgelezen denk ik niet dat je in die groep valt.
Probeer het maar gewoon! Je leert in elk geval één van twee dingen: je levensdoel, of dat je deze weblog niet meer hoeft te bezoeken.
(4 votes, average: 4.50 out of 5)
Loading ...
waarom werkt zo’n lijst bij mij niet? Bij ongeveer 60 items weet ik echt niet meer wat ik moet opschrijven en bij niet 1 item krijg ik een warm gevoel.
Hallo Marc,
Dank je wel voor je reactie.
Je hersens zijn oneindig creatief, maar dan moeten ze wel de ruimte hebben. Ik vermoed dat er in jouw geval een blokkade optreedt waardoor je niet verder komt dan zo’n 60 items. Wat de oorzaak is van die blokkade is niet zo vreselijk interessant — wat zou je met die kennis opschieten? — maar je kunt er wel wat omheen werken. Wat tips:
Helpt dat?
-bert
Hoi Bert, petje af. De blokkade is de oorzaak. Probleem is dat mijn hoofd meer dan vol zit en er geen splintertje rust meer in zit. maar ik ga kijken naar wat je aangedragen hebt en ben erg benieuwd. De oorzaak van de blokkade lijkt mij wel interessant maar toch zal ik eerst eens kijken wat het andere mij zal brengen.
Thanks.
Marc
Hallo Marc,
Zoals ik ook in de nieuwsbrief van deze week schreef: om grip op je gedachten te krijgen is het noodzakelijk om ze in de hand te kunnen houden.
Met het opschrijven (of anderszins registreren) van wat er in je hoofd rondspookt maak je weer ruimte, en dat geeft weer meer rust.
Succes, en laat je nog even weten of het gelukt is?
-bert
Ja, mindmap is wel mooi om te doen. Wel jammer dat het alleen maar vertakkingen zijn in 1 richting. in werkelijkheid zijn de verbindingen juist divers en kunnen de signalen van de synapsen juist weer bij elkaar komen en van alle kanten. Als dat in het mindmappen ook zou kunnen is het mogelijk de oorzaak van het gevoel te achterhalen.
Hallo Marc,
Kijk eens naar dit stukje software, misschien past dat je beter dan een “gewoon” mindmap programma:
http://www.thebrain.com/
-bert
Hallo Bert!
Ik kwam op deze blog omdat ik een opstel voor het vak duits moest schrijven over hoe je leven er uit ziet als je dertig bent. Het geval is dat ik werkelijk geen idee heb, maar dan eigenlijk toch weer wel.
Ik heb geen idee wat mijn levensdoel is, wat ik moet studeren, wat ik allemaal nog graag wil doen in mn leven. Maar misschien is dat ook niet zo erg. Ik weet in elk geval wel dat ik niet alvast mijn hele leven wil uitstippelen. Dat alles al vast ligt, voor je er aan begint. Natuurlijk moet je naar je toekomst kijken en je kunt niet leven alsof er geen morgen bestaat, maar alles vast zetten geeft gewoon een heel benauwd gevoel. Wat ik van plan ben is om spontaner te leven, meer leuke dingen doen, maar tegelijkertijd ook beter mn best doen voor de dingen die ik echt wil omdat ik af en toe het gevoel heb dat ik dingen maar half afmaak en dat gevoel is niet bevredigend.
Deze test ga ik zeker nog maken, omdat het niet je leven vast stelt en niet een bestemming geeft, maar een weg om er te komen. Een manier van leven.
En dus ga ik proberen om elke dag te leven zoals ik dat wil.
groetjes Yvonne (16 jaar)
Hallo Yvonne,
Dank je wel voor je reactie! Je moet je leven ook niet helemaal uitstippelen, daar is het veel te wispelturig voor. Wat wel helpt is jezelf doelen stellen, in het volle bewustzijn dat dat de doelen zijn van jou zoals je nu bent: over een jaar of wat zijn ze misschien weer heel anders. Om te zorgen dat je ook wat voortgang maakt met die doelen moet je ze wel op papier zetten, anders heb je weer te weinig vastigheid en dreig je met alle winden mee te waaien. “Spontaner leven” komt er op neer dat je de keuzes die je maakt graag door het moment laat beïnvloeden. Da’s prima — uitstekend, zelfs — maar zorg dat je ook weet wat je dan *niet* doet, en wat de consequenties daarvan zijn.
Om het geheel een ouwe opa-toon te geven: als je een spontane keuze maakt om mee te gaan naar een feest, prima. Maar wat doe je dan niet? Huiswerk maken? Prima, maar wees dan ook zo volwassen om de consequenties daarvan (lager cijfer) zonder zeuren te accepteren.
Niet dat volwassenen daar altijd even goed in zijn hoor. Te hard rijden? Prima, maar wees dan ook zo volwassen om zonder gezeur de consequentie (boete) te accepteren.
Succes!
Bert (41 jaar
Dank je wel.. Ik denk dat je gelijk hebt met deze simpele oefening. Je levensdoel moet drive oproepen. Drive oftewel een sterke motivatie kun je alleen krijgen als je een sterke gevoelsmatige drang voelt om iets tot stand te brengen. Is dit ‘gevoel’ er niet, dan zal er niet veel van terecht komen. Daarom is het ook goed om als criterium de gevoelsmatige ‘herkenning’ van je levensdoel als uitgangspunt te gebruiken! Ik vind je idee in ieder geval erg nuttig, en het heeft de focus weer wat terug gebracht!
Heerlijk om eens iets te lezen wat gewoon lekker praktisch is! Veel dingen weet je gevoelsmatig wel, maar je hebt soms iemand nodig die het voor je verwoord.
Bedankt voor je post en vertaling.
Lang niet echt nagedacht over mijn levensdoel. Nu ik, na een korte dip, weer de touwtjes in eigen handen ben gaan nemen bezig geweest met “Horizons of Focus” van David Allen.
De 50.000 voet level was erg lastig voor mij… kwam er niet uit hier iets neer te zetten. Toch op zoek gegaan en kwam ik je post tegen. Fijn eens lekker te gaan zitten en te schrijven. Een heleboel flauwekull kwam uit mijn vingers. Ik ben uiteindelijk na een half uur gestopt en had wel een aantal goed voelende woorden, zinnen opgeschreven…
Het is het volgende geworden:
* Met veel plezier samen met je leven, lachen en genieten.
Verrassend omdat het niet veel met de focus te maken heeft waar mijn leven zich de laatste tien jaar zich op heeft gericht. Het is zoveel luchtiger en vriendelijker!
Bedankt.
Auke Jongbloed
Dag Bert,
Via Twitter kwam ik bij je blogpost. Erg interessant om te lezen en vooral je ook praktische insteek om het meteen toe te passen, vind ik erg de moeite waard.
Ik ben het niet gaan doen, omdat ik al erg veel bezig ben met mijn levensdoel en het wel (min of meer) duidelijk heb en ik ook andere dingen wil doen, die al langer wachten om gedaan te worden.
Je zou me wel kunnen plezieren, door je tekst in meer duidelijke, kortere alinea’s in te delen met wit regels er tussen. Ik hik nu een beetje tegen de lange lappen tekst aan en dat maakt dat ik ook de neiging heb stukken over te slaan.
Veel succes verder met je mooie blog en je interessante teksten! Blij dat ik die (al even geleden) op Twitter ben tegengekomen!
Hartelijke groet,
Jalada
Hallo Jalada,
Bedankt voor je reactie, altijd leuk om van m’n lezers te horen!
Normaal gesproken verdeel ik m’n tekst wel in kortere stukken, maar om de een of andere technische reden was dat misgegaan bij dit artikel. Hopelijk ziet het er nu beter uit.
Nog even voor alle duidelijkheid: ik heb deze tekst alleen maar vertaald. Het origineel is van Steve Pavlina, http://www.stevepavlina.com